치실 하나로 뇌졸중 예방? 과학이 말하는 구강 건강의 힘
왜 예방 중심 구강 케어가 중요한가요?
구강 건강은 단순한 '이·잇몸 관리'를 넘어, 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨, 인지기능 저하 등 전신 건강과 긴밀히 연결되어 있습니다.
특히 최근 연구들은 치실(플로스) 사용의 놀라운 건강 효과를 밝혀내며 예방의 중요성을 강조하고 있답니다.
치실 사용이 뇌졸중 위험 낮춘다?
25년 추적 연구 (ARIC study)에 따르면, 주 1회 이상 치실을 사용하는 사람은 허혈성 뇌졸중 위험이 22%, 심장의 혈전성 뇌졸중(심장에서 혈전이 뇌로 이동했을 때 발생)은 44%, 그리고 심방세동(AFib)은 12% 감소한 것으로 나타났어요.
예를 들어, 6,278명을 25년간 추적한 결과에서 치실 사용자 비율이 약 65%, 이들 중 상당 비중이 뇌졸중 및 심방세동 예방 효과를 보였답니다.
왜 치실이 뇌졸중을 줄이나요?
🦷플라그 제거 → 잇몸 염증 감소
칫솔만으로는 치아 사이의 플라그를 완전히 제거하기 어려운데, 치실은 이 부위 염증을 줄여줍니다.
🦷전신 염증 완화 → 혈관 건강 유지
잇몸 염증이 전신 염증으로 이어지면 혈관경화 및 혈전 형성에 영향을 미쳐 뇌졸중 위험이 높아지는데, 치실 사용이 이 과정을 줄여줍니다 .
🦷심방세동(AFib) 예방
염증이 심장 리듬에 영향을 미쳐 AFib으로 이어질 수 있는데, 치실로 염증 관리를 하면 AFib 발생률도 함께 낮아진다고 합니다.
통계로 보는 치실의 효과
🎯 허혈성 뇌졸중 감소율: 22%
🎯 심장의 혈전성 뇌졸중 감소율: 44%
🎯 심방세동(AFib) 감소율: 12%
치실 사용 횟수가 많을수록 위험 감소 효과도 커지는 ‘용량-반응 관계’도 발견되었어요 .
예방 중심 구강 케어의 핵심 방법
✅ 치실 또는 워터플로서 사용
✅ 칫솔질은 하루 2회, 특히 잇몸 라인에 집중!
✅ 정기적으로 치과 방문 및 스케일링 받기
균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 수면로 전신 건강 관리. 이 3가지가 함께해야 최적의 효과가 나타난답니다.
💡
치실은 단순한 ‘입속 관리’가 아닌, 전신 혈관과 심장 건강을 위한 필수 습관입니다.
매스틱코리아 블로그에서는 앞으로도 예방 중심의 구강 케어와 전신 건강까지 연결되는 치아 관리법을 꾸준히 소개할 예정이니, 함께 건강한 습관을 이어가요!
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작성자 매스틱코리아
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